|
em jejum
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2165 kcal
|
Vet: 45,91g | Eiwit: 94,32g | Kolhy: 342,20g.
Ontbijt: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Sementes de Linhaça, Mel, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Café Expresso, Açúcar Granulado. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Centeio, Caril de Frango, Café Expresso, Vinho Cabernet Sauvignon, Salsa. Diner: o Forno Pão Panda Cereais, Sopa de Feijão. Snacks/Andere: Banana, Gold Nutrition Total Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Canela, Biscoito Aveia 90 Kcal, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). meer...
|
|
2465 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 12 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 24 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 54 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|