PICOOC после полудня:
.. вчера гуляли по ГУМу! Фейерверк НГ ёлки, гирлянды радостный народ без масок и полиционеров мин.;) Сходите попадайтесь!:) Нагуляли 12 с хвостом шагов! .красная площадь, Тверская... Камергерский, кафе "Хлеб насущный" чай облепиха имбирь и советская пирожн. картошка...и теплая компах! Бест!!!:))) ... домой пришел поел и свалился..мышцы гудели ого-го такой марафон после выздоровления крут пока... ..в 4 проснулся...решил посмотреть кф " пара на праздник" 2020 г. рожд.фильм:) ...спать..и вот 13 с утро:) Ох уж эти праздники;)
Итак Вес: 81,5 - 81 кг (- 0,5 кг) нагулял минус:) жир 25,1 - 24,8% (-0,3%)
За 7 дней; вес - 0,4 кг жир - 2 кг ...если верить конечно Писосу:)
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1358 kcal
|
Vet: 68,93g | Eiwit: 58,55g | Kolhy: 123,79g.
Ontbijt: Белогорье Печенье Сахарное Миланчики в Темной Глазури с Декором, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Ветчина, Джаганнат Шахи Панир, Жареное Яйцо. Diner: Томатный Сок, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном и Сахаром, Пекинская Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, Рис Вареный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|