Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 januari 2021
|
116 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 26 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
|
|
2631 kcal
|
Vet: 108,52g | Eiwit: 106,29g | Kolhy: 323,35g.
Ontbijt: Чай с Лимоном и Сахаром, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Суп Харчо. Diner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Andere: Копченов Сало Домашнее с Чесноком. meer...
|
|
4495 kcal
|
Activiteit:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuten, жим гантелей сидя - 1 uur en 20 minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 16 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, жим гантелей вверх - 1 uur en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|