zakkys's Logboek, 16 jan 21

1. turunkeun karbo
2. tingkatkeun latihan beban
3. pilih lemak yang baik hati dan tidak sombong

94 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 22 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1427 kcal

Vet: 64,67g | Eiwit: 112,44g | Kolhy: 99,90g.   Ontbijt: Tempe Goreng Tepung, Ikan Gurame, Nasi Putih. Diner: Ikan Gurame. meer...

2635 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...