Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 januari 2021
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69,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3036 kcal
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Vet: 71,68g | Eiwit: 183,88g | Kolhy: 407,39g.
Ontbijt: Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Appennino Umbro Fiocchi d'avena, Miele, Pascoli Italiani Yogurt Magro Bianco, Fage Total 0%. Lunch: Zucchero, Lavazza Caffè, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cous Cous Medio, Pane Comune, Conad Piacersi Fiocchi di Latte. Diner: Cetriolo (senza Buccia), Carote, Bonduelle Misticanza, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tagliata di Petti di Pollo, Pane Comune, Scamorza, Uovo, Conad Mix di Formaggi, Conad Farina di Riso, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Salame, Pane Comune. Snacks/Andere: Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 70%, Perugina Cacao Amaro, Verso Natura Conad Bevanda a Base di Avena, Zucchero, Lavazza Caffè, Kiwi, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Banana. meer...
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2471 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 45 minuten, Gym (Turnen) - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 58 minuten, Rusten - 14 uren en 7 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,5 kg per week
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jammja's Gewicht Geschiedenis
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