|
masih bngung ngitung kalori harian dan ada yang tau bagaiamana menghitung bmr dan tdee?
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 61 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1147 kcal
|
Vet: 46,76g | Eiwit: 51,00g | Kolhy: 143,52g.
Ontbijt: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Lunch: Kacang Tanah, Nasi Uduk. Diner: Ikan, Melon, Pempek, Kubis, Wortel Dimasak. meer...
|
|
1920 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Zumba - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
lewat internet bisa. bmr calculator atau tdee calculator
18 jan 21 door lid: heny_cute_gityu
|
18 jan 21 door lid: viaokta
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
viaokta's Gewicht Geschiedenis
|