|
picooc утро
со вчера:
вес: 80,7-80,6 (-0,1 кг)
жир: 25,9-26,9 (+1%)
за 7 дней:
вес +0,2 кг
жир: +1,7 кг
мышцы : вниз
..в общем покушал салатика с рисом:) + сбил сон поздно ложусь, + 2 дня без утреннего воркаута на кор. .+ перебор в калораже
Да! в диапазоне веса держусь, но тенденцию надо ломать!
|
80,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1648 kcal
|
Vet: 95,99g | Eiwit: 72,51g | Kolhy: 125,99g.
Ontbijt: Сельдерей, Свекла Вареная, Салат из риса с овощами с майонезом, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Lunch: Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Сельдерей, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Diner: Сгущенка, Сметана , Творог 9%, Винегрет, Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли. Snacks/Andere: Вафли, Кофе с Молоком. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|