|
PICOOC утро
..вечерняя пробежка 5 км накануне и воркаут с утра, который возобновил + ограничения по еде пока в пределах калоража побольше белка творог яйца чуть с утра сбавили вес:)
вес: 80,6 -80,2 (- 0,4 кг)
жир: 26,9 - 25,6 (-0,7%)
хорошая тенденция:)
за 7 дней:
вес: -1,5 кг
жир: +0,5 кг
Писос отмечает уменьшение веса от потери мышц ( график подтверждает уменьш. мышц) и воды, связанное с накоплением жира!
...да жор даёт отголоски:(
|
80,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1822 kcal
|
Vet: 77,12g | Eiwit: 109,14g | Kolhy: 169,51g.
Ontbijt: Кефир 1%, Теремок Иван-Чай, Вафли, Сельдерей, Жареное Яйцо, Сгущенка, Сметана , Творог 9%. Lunch: Перекресток Тархун, Томатный Сок, Финик, Изюм, Сгущенка, Сарафаново Творог Мягкий 5%. Diner: Сгущенка, Томатный Сок, Сметана , Творог 5%. Snacks/Andere: Джаганнат Шахи Панир, Жареное Яйцо. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|