吃原形食物很好抓熱量, 通常下午就把晚餐的熱量大致算好。
可是...計劃跟不上變化, 昨晚的幾樣菜有人都不愛吃, 那個量不多不少, 隔餐又不好吃, 乾脆自己全梭了 ^^"
於是...就爆卡了
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76,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1668 kcal
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Vet: 71,09g | Eiwit: 122,09g | Kolhy: 147,92g.
Ontbijt: 紅牛 果汁奶粉(紅牛), 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 小麥胚芽, 鹽烤杏仁, 金潤益 黃豆粉, 栗香地瓜(關東85號.生.越南). Lunch: 小黃瓜(生)(FDA修正), 雞蛋(白殼)(FDA修正). Diner: Kirkland 鹽烤杏仁, 肉雞去皮雞胸肉(生)(FDA修正), 小方豆干(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), A菜(1月土植)(FDA修正), 青椒(生)(FDA修正), 皇家穀堡 精選一等白米, 香蕉(北蕉)(FDA修正), 鹽.., 得意的一天 頂級橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). meer...
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gewichtsbehoud
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