|
Perjantai-ilta ilman herkkuja, normaalia ruokaa.
Rasvat eilen +13g , hh tasan ja proteiinit +10g.
|
106,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 20,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
5405 kcal
|
Vet: 198,66g | Eiwit: 226,05g | Kolhy: 668,40g.
Ontbijt: LU Digestive, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Supermass Nutrition 10 Source Protein. Diner: Kariniemen Kananpojan Rintaleike Marinoitu, Parmesanjuusto (Raastettu), Via Pasta Carbonara, Mozzarellajuusto, Italiamo Prosciutto Crudo. Snacks/Andere: Makuuni Irtokarkit, Café Picnic Juustokakku New York. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|