|
kalau sehari turun 2ons, bearti dalam 16 hari kedepan kalau aku konsisten bisa turun 3,2kg amin😇
|
62,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
767 kcal
|
Vet: 22,38g | Eiwit: 59,14g | Kolhy: 80,00g.
Ontbijt: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Diner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Jambu Biji, Singkong Goreng, Bakwan. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|