|
PICOOC утро
...вчера наконец то удалось побегать!
что сказалось положительно на весе , да и лег чуть раньше:)
вес: 81-79,7 (-1,3 кг)
жир: 24,8-24,1 (+0,7%)
Ура! опять перевалил за 80 вниз!:)
за 7 дней:
вес: -0,7 кг
мышцы: -1,3 кг и воды
жир: + 0,6 кг
Писос рекомендует больше белка и силовые;)
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1498 kcal
|
Vet: 54,53g | Eiwit: 94,64g | Kolhy: 157,64g.
Ontbijt: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Сметана . Lunch: Каждый День Сок Томатный, БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Пятерочка Творог 0,5%, Сметана , Сгущенка, Куриный Бульон. Diner: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана , Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%, Каждый День Сок Томатный, Кофе с Сахаром. meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|