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Ontem foi dia de hit (45 min). Ingeri 1300 kcal. Como a perda nao é instantanea e ingeri muito liquido o peso foi mantido, mas em breve cai. 💪
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74,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1288 kcal
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Vet: 86,56g | Eiwit: 81,29g | Kolhy: 45,30g.
Ontbijt: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lunch: Manteiga (com Sal), Carne de Porco do Lombo (Filé), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Alface. Diner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andere: Subway Cebola, Alface, Manteiga (com Sal), Carne de Porco do Lombo (Filé), Pitaya. meer...
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gewichtsbehoud
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