|
Урра! за 20 дней минус 3200! Я молодец😇 Увидеть вновь семерочку на весах очень рада. Я думаю, что это навсегда-подсчет калорий. Сейчас я ем на 2000 и теряю вес. Когда-нибудь перейду на поддержание веса, и все равно буду считать. Уж слишком доступна нам еда, надо всегда себя контролировать.
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1415 kcal
|
Vet: 34,96g | Eiwit: 107,38g | Kolhy: 164,48g.
Ontbijt: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Restoria Шницель Свиной, Макароны Отварные, Манник с апельсиновой цедрой. Diner: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна. Snacks/Andere: Velada Джем Малиновый, SAN Изолят Протеина, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|