|
Yaşasın 🎉
|
55,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1327 kcal
|
Vet: 55,80g | Eiwit: 76,61g | Kolhy: 130,06g.
Ontbijt: Koska Tahin Pekmez, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Patates. Diner: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. Snacks/Andere: Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz. meer...
|
|
1686 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 10 minuten, Karın Antrenmanı - 50 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
31 jan 21 door lid: serhatbyr
|
31 jan 21 door lid: Sinafit
|
Teşekkür ederim Serhat bey 10 kilo 700 gram gitti kaldı 300 gram çok mutluyum , çok 🤗🎉🌸
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
Teşekkür ederim Sinafit hedefe son 300 gram 🤗🌸🎉
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
👏👏👏 artık birşey kalmamış ne güzel aynen devammm 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
31 jan 21 door lid: serhatbyr
|
Çok teşekkür ederim Serhat bey 🙏🤗💪
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
Süper o zaman kilo kontrolu yapmalisin artık;)
31 jan 21 door lid: Sinafit
|
Teşekkürler Sinafit bundan sonra kilo kontrolü ve kas kazanımına odaklanacağım. Kilo verme sürecinde de sporu ve proteini hiç ihmal etmedim ama şimdi daha çok dikkat edeceğim 🤗
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
31 jan 21 door lid: beysal0
|
Teşekkür ederim Beysal 🤗🎉
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
31 jan 21 door lid: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim Bircan hanım 🤗💙🌸
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
Protein ve vitaminler konusunda yardımcı olmak isterim ;)
31 jan 21 door lid: Sinafit
|
Protein konusunda biraz bilgi sahibiyim ama bu takviye vitaminler konusunda hiç bir şey bilmiyorum 🤷 Yardımcı olursanız çok sevinirim Sinafit
31 jan 21 door lid: melike.ç
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
melike.ç's Gewicht Geschiedenis
|