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体脂肪率18.8
筋肉量32.80
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42,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1290 kcal
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Vet: 39,30g | Eiwit: 100,50g | Kolhy: 147,87g.
Ontbijt: 塩さば, きゅうり, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オオバコダイエット, Impact Whey Protein, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン ごま&塩バター, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ. Diner: ブルドックソース 中濃ソース, エノキ, わかめ, 味噌汁, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Andere: かにかま. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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 Reacties
トレ後プロテイン飲むようにしたせいか筋肉が増えやすくなった。プロテイン、そんな即効性あるもの？まあ続けてみる。
01 feb 21 door lid: 196meg
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196meg's Gewicht Geschiedenis
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