|
start 24 desember.2020
tb:160cm
bb :92.2kg
ld :112cm
LP:116cm
Lpaha:68cm
Lengan:116cm
bmr :1544kal
tdee :2123
|
87,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 27,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1211 kcal
|
Vet: 30,45g | Eiwit: 61,17g | Kolhy: 180,15g.
Ontbijt: Lemon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Telur Dadar, My Roti Roti Gandum. Diner: Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Bakso Tempe, Sohun Kaca Mie, Es Teh Tawar. Snacks/Andere: Buah Naga. meer...
|
gewichtsbehoud
|