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Me pesei mais cedo hoje, após os exercícios. Menos 0,3kg de ontem pra hoje. Vamos que vamos!
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136,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 46,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1366 kcal
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Vet: 71,64g | Eiwit: 74,47g | Kolhy: 108,61g.
Ontbijt: Castelo Vinagre de Maçã . Lunch: Costela de Porco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limonada. Diner: Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andere: Banana. meer...
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3773 kcal
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Activiteit:
Koken - 1 uur en 15 minuten, Aerobics - 18 minuten, Rusten - 14 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,9 kg per week
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