|
Guten Morgen,
dann stell ich mich auch mal vor 😊.
Ich bin Wonnie und habe im letzten Jahr leider 7 kg zugenommen. Diese sollen nun bis zum Sommer wieder verschwinden 😅.
Ich esse wirklich sehr gern, aber bin zum Glück auch sehr sportlich.
Idee ist, dass ich Mo- Fr täglich ich Kaloriendefizit von 700 Kalorien erreiche und am Wochenende bei plus/minus Null rauskomme. Dank Fitnessuhr lässt sich das ja ganz gut nachvollziehen.
Die erste Woche liegt hinter mir. Und die Erkenntnis ist, dass die 7 kg wohl hauptsächlich wegen Gummibärchen Zustandekommen sind 😬. Jetzt tracke ich alles ganz penibel, wodurch es mir einfacher fällt auf den Griff in die Naschischublade zu verzichten
|
66,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2395 kcal
|
Vet: 59,77g | Eiwit: 81,71g | Kolhy: 315,52g.
Ontbijt: Brunch Blütenhonig , Glück Marmelade Kirsche, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant. Lunch: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili . Diner: California Rollen, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, Balsamico, Rote Zwiebeln, Tomaten, Zott Zottarella Leicht, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Snacks/Andere: Roter Tafelwein, Haribo Saure Pommes, Haribo Saure Pommes. meer...
|
|
1915 kcal
|
Activiteit:
Bewegung - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|