Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 februari 2021
|
114,7 kg
Tot nu toe verloren: 26,3 kg.
Nog te gaan: 24,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2757 kcal
|
Vet: 92,45g | Eiwit: 130,69g | Kolhy: 364,30g.
Ontbijt: Хот-Дог, Свекла Вареная, Кунжутное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Сладкий Красный Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица Вареная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Diner: Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная, Булгур (Вареный). Snacks/Andere: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. meer...
|
|
4689 kcal
|
Activiteit:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuten, жим гантелей вверх - 1 uur en 20 minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 46 minuten, бег 5 км час - 30 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, жим гантелей сидя - 1 uur en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 14 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|