|
Hasil surplus 4 hari
Back on track!!!!!
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1417 kcal
|
Vet: 36,24g | Eiwit: 81,64g | Kolhy: 196,55g.
Ontbijt: Tahu Kukus, Salak, Pisang, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Lunch: Sosis Ayam, Finna Sambal Terasi Uleg, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Diner: Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. Snacks/Andere: Belimbing, Mangga, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Alpukat, HiLo Susu Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk. meer...
|
|
1808 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
afifahhaa's Gewicht Geschiedenis
|