PICOOC утро
...2 дня по рекомендации Писоса усилил силовые, на ноги и талию для начала:) + ушел на 2 дня в дефицит кк. .. вчера " шатался на ветру":) к 23 ч уже и рухнул в сон, ибо все болело и вялость наблюдалась на фоне пр.нед. где сон был +-4 ч это очень мало... вес: 78,8-78,5 (+0,3 кг) жир: 24,3-23,5 (+0,8%) мышцы чуть убавили на фоне увел. бирка:( надо усилить Трень! ...сегодня проспал 8 ч Маленькая победа!:) На этой неделе задача: 1. сон 7-8 ч 2. мин сахара. не буду класть в кофе и чай точно..посмотрим как не соблазнюсь:)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.3кг.уровень жира в организме повысился на 0.8%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Позитивные перемены в здоровье должны мотивировать вас избавляться от жировых отложений. Вам есть что отметить, но если устроите себе праздничный обед не увлекайтесь, чтобы случайно не пустить насмарку всю тяжелую работу.
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1863 kcal
|
Vet: 108,04g | Eiwit: 96,46g | Kolhy: 127,61g.
Ontbijt: Баклажанная Икра, Хлеб, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Чай, Кофе с Молоком, Папа Может Сосиски, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. Lunch: Пятерочка Творог 9%, Сгущенка, Сметана , Магнит Морковь Свежая. Diner: БИС Паста Шоколадная Соевая, Хлеб, Баклажанная Икра, Томатный Сок, Жареное Яйцо, Дикси Шницель из Свинины. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|