|
picooc утро
...давайте поговорим об образе жизни, а точнее привычках в разрезе похудения!
...вот уже недели 2 у меня поздний ужин, вчера до 23 Ашан после работы, пока до дому , да приготовить поесть...спать в 1-2 ч...сооив сон рваный, недосып..как следствие нарушения тонуса самочувствия спортформы и метаболизм страдает, не говоря про тестостерон, а это сами знаете:)
.. принудиловкой сложно исправить, значит что ? не ходить так поздно в маги:)
попробую эту стратегию!;)
но тем не менее вес чуть поднялся:
вес; 78,8-78,9 (-0,1 кг)
жир: 24,3-23,7 (-0,6%)
мышцы чуть прибавили:)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.1кг. уровень жира в организме снизился на 0.6%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Позитивные перемены в здоровье должны мотивировать вас избавляться от жировых отложений. Вам есть что отметить, но если устроите себе праздничный обед – не увлекайтесь, чтобы случайно не пустить насмарку всю тяжелую работу.
|
78,9 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1671 kcal
|
Vet: 77,09g | Eiwit: 95,17g | Kolhy: 145,39g.
Ontbijt: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Каждый День Колбаски Охотские, Лук, Томатный Сок, Чай с Лимоном, Сахар, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Хлеб. Lunch: Сметана , Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%. Diner: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Первым Делом Квас, Фарш Индейки, Тушеные Овощи. Snacks/Andere: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), БИС Паста Шоколадная Соевая. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|