Ontem, 12/11 cortei drásticamente os caboidratos vindos do pão, bolo, biscoito, grãos, etc...
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69,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1430 kcal
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Vet: 64,33g | Eiwit: 112,06g | Kolhy: 101,42g.
Ontbijt: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Verde, Haribol Cajuzinho Diet, Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Diner: Sadia Coração de Frango, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Andere: Banana, Ovo Cozido, Chá Verde. meer...
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2390 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Bureauwerk - 9 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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