|
Gak pede mau nimbang hari ini soalnya minggu ini banyak surplus gara-gara keripik tempe. Haha. Ternyata oh ternyata tetap turun. Turunku emang dikit-dikit gak kayak yang lain, tapi aku tetep focus dan konsisten defcal ma wo. Semangat!
|
68,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1298 kcal
|
Vet: 79,71g | Eiwit: 48,67g | Kolhy: 103,21g.
Ontbijt: Alpukat. Lunch: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Diner: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Opor Ayam, Telur Rebus. Snacks/Andere: Keripik Tempe. meer...
|
|
1980 kcal
|
Activiteit:
HIIT & Cardio - 50 minuten, Rusten - 16 uren en 32 minuten, Slapen - 6 uren en 38 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|