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지난주 금,토요일 여행가서 찐 살 빼는 중. 어제 가슴, 어깨 운동함. 러브 마시기 시작. 어제 탄수 154
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57,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1908 kcal
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Vet: 98,30g | Eiwit: 124,33g | Kolhy: 140,25g.
Ontbijt: 우유, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노. Lunch: 우둔살, 밥, 순두부찌개, 계란 노른자, 상추. Diner: 에그인헬, 핀란디아 고다치즈, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드, 양파, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드. Snacks/Andere: 홈메이드 요거트, 밤고구마, 구워 말린 무염땅콩. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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