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Ich sollte mehr Wasser trinken.
War zu erwarten, dank dem Training gestern schmerzt mein gesamter Körper.
Heute dann ein Rest Day und morgen geht es mit Sophia Thiel Woche 8, Tag 1 weiter. Zumindest habe ich den super slow Teil fast geschafft.
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78,1 kg
Tot nu toe verloren: 29,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1791 kcal
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Vet: 88,74g | Eiwit: 196,03g | Kolhy: 48,21g.
Ontbijt: Blaubeeren, Davert Kakao Nibs, Leinsamen, Aldi Bio Magerquark. Na Ontbijt: Vly Barista aus Erbsenprotein, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Lunch: Guacamole, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrust. Na Lunch: Hähnchenbrust. Diner: Spinat, Böklunder Wienerle, Guacamole, Eiweiß, Spiegelei. Snacks/Andere: Xucker Erythrit, Pumperlgsund Tapioka-Sirup, Eiweiß. meer...
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1985 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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