|
Ну вот, после завтрака и пробежки.
|
63,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1695 kcal
|
Vet: 57,55g | Eiwit: 171,01g | Kolhy: 124,04g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко 1,5%, Замороженная Ежевика, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Верес Кабачковая Икра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Diner: Апельсин, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соленья, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Andere: Конфеты из Молочного Шоколада, Киви, Грейпфрут, Now Omega-3, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. meer...
|
|
2467 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 4 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Hardlopen - 11 km/h - 45 minuten, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|