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fine fase massa: 4,7 kg in più e pochi cm.
coscia +2
vita +3
pancia =
fianchi +2
sedere +1,5
braccio +0.5
petto =
ora fase di normo e poi definizione!
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60,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1918 kcal
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Vet: 59,04g | Eiwit: 118,04g | Kolhy: 224,81g.
Ontbijt: Crownfield Fiocchi d'avena, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Citterio La Pancetta Arrotolata, Despar Passata di Pomodoro , Despar Penne Rigate Integrali. Diner: Fiorentini Gallette di Mais, Aceto Balsamico, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Fettine di Lonza di Suino. Snacks/Andere: Despar Arachidi Giant Special, Despar Crackers Integrali. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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