|
har nog hittat min nivå för att hålla vikten stilla ! 2500kcal så rör sig inte vågen ett skit på en vecka
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2242 kcal
|
Vet: 74,46g | Eiwit: 157,05g | Kolhy: 231,01g.
Ontbijt: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Livsmedelsverket Kiwi, Kokt Ägg. Lunch: Maizena Majsstärkelse, Exotic Snacks Valnötter Naturella, Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Oxfilé, Zeta Radiatori, Blå eller Roquefort Ost. Diner: Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Lingonsylt, Brunsås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Familjen Dafgårds Kåldolmar i Sås. Snacks/Andere: Picadeli Skivad Kyckling, Star Nutrition Omega-3 , Bregott Extra Saltat, Wasa Celebrating 100, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA, Banan. meer...
|
|
2898 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|