|
Setelah hiatus workout beberapa bulan karena sakit, hari ini back on track lagi! semangat pasti bisa 🤣 saying goodbye to bellyfat quarantine!
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1458 kcal
|
Vet: 36,72g | Eiwit: 87,94g | Kolhy: 188,46g.
Ontbijt: Pisang Kepok Rebus, Telur, Roti Putih. Lunch: Kolak, Bakso Ikan. Diner: Cumi Goreng, Emping Melinjo, Pepes Tahu, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Snacks/Andere: Taro Potato Barbeque, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000. meer...
|
|
1453 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 19 uren en 19 minuten, Slapen - 3 uren en 51 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|