|
habis 3 hari surplus karena pesta ulang tahun muehehe dan kebanyakan mie instan susah bab ... yuk back on track
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 36,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1623 kcal
|
Vet: 46,13g | Eiwit: 75,71g | Kolhy: 227,69g.
Ontbijt: Gula Merah, Singkong Rebus, Indoprima Skim Milk Powder, Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Goreng Ayam, Tempe Mendoan, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Diner: Tahu Bakso, Telur Rebus, Makaroni. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|