Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 maart 2021
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2019 kcal
|
Vet: 80,73g | Eiwit: 161,92g | Kolhy: 160,99g.
Ontbijt: Maçãs Gala, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Terra do Vento Leite Magro, Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Red Fish, Ovo Cozido, Ervilhas, Golden Sun Arroz Agulha. Diner: Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate, Milbona Iogurte Natural Original, Chêne d'Argent Queijo Francês, Vinagre (Cidra), Dorita Atum Posta Ao Natural, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Azeite, Ovo Cozido. Snacks/Andere: Alesto Pevides de Abóbora . meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|
 Reacties
Pequenas alterações na dieta e contagem certinha de macros da nisto. TOP 💪
04 mrt 21 door lid: Artur49Almeida
|
É isso mesmo! Para além das medidas (pequenas alterações na dieta e contagem, no meu caso, de calorias e não de macros), parece que temos também o nome em comum (Artur). :-D Parabéns e boa continuação!
04 mrt 21 door lid: Artalmo
|
Sim é verdade, sempre no foco, contagem de calorias e macros. Temos um belo nome 👍
04 mrt 21 door lid: Artur49Almeida
|
Eheheheheeh! Sem dúvida, um grande nome (até é nome de reis e tudo ;-) ) e objetivos e foco bem definido. Há que continuar na "luta" como, de resto, penso que acontecerá com todos os membros desta comunidade excelente. Seguimos juntos!
05 mrt 21 door lid: Artalmo
|
05 mrt 21 door lid: Artur49Almeida
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Artur49Almeida's Gewicht Geschiedenis
|