|
Ternyata penurunan kemarin hanyalah ilusi, mgkin efek puasa jd massa air menurun...wkwkwkwk...tapi tetap Alhamdulillah...Lebih semangat untuk mempelajari dan memahami tubuh.
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1582 kcal
|
Vet: 72,39g | Eiwit: 118,82g | Kolhy: 150,21g.
Ontbijt: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. Diner: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Andere: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. meer...
|
|
2106 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Douchen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Slapen - 5 uren en 54 minuten, Rusten - 7 uren en 26 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|