|
Dzis juz wiem że ten tydzien bedzie niwelowaniem skutkow jedzenia ciasta i pizzy w piatek i sobote,przez insulinoopornosc nie oplaca sie ulegac slabosciom bo potem tydzien lub 2 jest zastoj-sprawdzone na sobie-
Wszystkiego NAJLEPSZEGO w Dniu Kobiet dla babeczek,a dla facetów dużo cierpliwosci by wytrzymali z tymi babeczkami:-)
|
105,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 36,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1505 kcal
|
Vet: 78,82g | Eiwit: 54,52g | Kolhy: 132,24g.
Ontbijt: Melvit Czarnuszka, Cebule, Awokado, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z Siemieniem Lnianym, Miód, Cynamon, Imbir, Kawa, Ocet Winny (z Jabłek). Lunch: Madero Chrzan Tarty ze Śmietanką, Ogórek (Obrany), Gotowana Soczewica, Jabłko, Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta. Diner: Plony Natury Siemię Lniane, Madero Ketchup Junior Madero, Go Vege Majonez Sałatkowy Wegański, Kujawski Olej (10g), Gotowana Soczewica, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Mleczna Zagroda Masło Extra, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Snacks/Andere: Zielona Herbata. meer...
|
|
2723 kcal
|
Activiteit:
Squats - 3 minuten, Pilates - 10 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|