|
turunnya dikit dikit tapi pasti wkwkwk, kirain bakalan naik timbangan karna minggu minggu ini surplus.
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1307 kcal
|
Vet: 40,76g | Eiwit: 67,94g | Kolhy: 189,08g.
Ontbijt: Ayam Madu Sosis, Tahu, Bawang Bombay, Sawi Hijau, Bakso Ikan, Telur Rebus, Quaker Oat. Lunch: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Donat Dilapisi Coklat, Es Kopi dengan Susu. Diner: Labu, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Ayam Madu Sosis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe Rebus. Snacks/Andere: Nutrijell Jelly Powder, Nutrijell Jelly Powder, Gula Pasir, Semangka. meer...
|
|
1976 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|