|
birkac haftadir psikolojik olarak saldirdim yemeklere tatlilara,rehavete kapildimw 1ay bile olmadi 7kiloyu almis olamam herhalde degil mi?:( cok hizli bir sekilde odem atmak ve kilo vermek istiyorum ki biraz motivasyon olsun, onerebiledeginiz yontemler var midir
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1247 kcal
|
Vet: 51,98g | Eiwit: 61,49g | Kolhy: 138,60g.
Ontbijt: Ayva Reçeli, Tamek Çilek Reçeli , Peynirli Börek, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Lunch: Havuç, Elma. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Çökelek, Fırında Patates, İzmir Köfte, Mevsim Salata. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|