|
رجعت ليكم بعد 6شهور غياب وتخنت 10كيلو ونفسيتي متدمره
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 23,31g | Eiwit: 44,65g | Kolhy: 280,93g.
Ontbijt: لانشون لانشون بقرى, الخيار (مقشر), جبنة جبنه رومي, السكر, شاي بالحليب, عيش عيش بلدي. Lunch: Heinz صلصة طماطم, الجزر المطبوخ, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه, الأرز المطبوخ مسبقا. Diner: Lactel Full-fat yogurt. Snacks/Andere: الجزر, الموز. meer...
|
|
2245 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 20 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
عوده طيبه ان شاء الله تقدري تعوضي 💪 💪 ومتزعليش نفسك كلنا بيحصلنا دروبات وبنرجع تاني 💪
13 mrt 21 door lid: Om habiba2020
|
تسلميلي يارب والله كنت خلاص وصلت للمثالي حرفيا دلوقتي اتغيرت خالص ف شكل جسمي وف طريقه اكلي
14 mrt 21 door lid: amira el asmer
|
قدرتي مره وتقدري تاني بإذن الله بس المره دي حاولي يكون لايف استايل علشان صحتك بالتوفيق 💪
14 mrt 21 door lid: Om habiba2020
|
14 mrt 21 door lid: amira el asmer
|
تخلي الاكل الصحي اسلوب حياه ياجميل ولو نفسك في حاجه مش دايت تأخذي قدر بسيط وتعملي رياضه ولو وقت قصير بس داومي عليها ونكتر خضارنا وبروتيناتنا ونبطل مصنعات وسكر ودقيق ابيض ونستخدم بدائل اصح..... وهكذا
14 mrt 21 door lid: Om habiba2020
|
حبيبتي متحرمش منك على النصيحه دي ويارب كلنا نوصل للمثالي♥♥♥
14 mrt 21 door lid: amira el asmer
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
amira el asmer's Gewicht Geschiedenis
|