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Guten Morgen und startet gut in die neue Woche :-)
Heute ist das Gewicht okay, da ich ja am WE wieder mit Essen begonnen habe... also stramm weiter am Abarbeiten :-)
Die nächsten Tage etwas schwieriger, da ich mit meinem SChatz paar Tage Urlaub habe, da wird bissel Joggen und Wandern , soweit es das Wetter erlaubt, aber natürlich auch ein wenig lecker Essen..
Startet gut in die neue Woche
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67,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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995 kcal
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Vet: 23,69g | Eiwit: 84,74g | Kolhy: 112,75g.
Ontbijt: Zitronensaft, Kaffee. Lunch: Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Pellkartoffeln, Magerquark, Kaffee. Diner: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Cheddar-Käse, K-Classic Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Kräuter, Wasa Roggenknäcke. Snacks/Andere: Kiwi. meer...
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1873 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Autorijden - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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