novanca's Logboek, 16 mrt 21

udah sebulan mkn diatas BMR trus BB naik 1kg, tp lingkar badan berkurang, dan lipatan perut masih kliatan klo duduk😂 harus lebih semangat wo nya atau makin clean food nih mknnya, dimulai dlu aja yg enak2🤭 spirit my body😘

59 kg Tot nu toe verloren: 11 kg.    Nog te gaan: 9 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2116 kcal

Vet: 80,40g | Eiwit: 73,70g | Kolhy: 272,81g.   Ontbijt: Donat Dilapisi Gula. Lunch: McDonald's Iced Lemon Tea, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Diner: Sosis Daging Sapi, Croissant, Durian, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Soto Ayam, McDonald's Beef Burger. meer...

1437 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...