Уже пару дней ем на ночь творог с йогуртом и отрубями и результат радует😎
|
47,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2389 kcal
|
Vet: 70,95g | Eiwit: 166,43g | Kolhy: 261,60g.
Ontbijt: Эмиль Творог 0,5%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr.Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Рулет из Лаваша с Творогом, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Американо, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники. Lunch: Морской Коктейль, Омлет с Помидорами, Сыр, Куриные Котлеты с Сыром, Курица Вареная, Edgar Лаваш без Дрожжей, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком. Diner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Салат Айсберг, Рыбная Запеканка, Болгарский Перец, Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Andere: Яблоко, Bombbar Печенье Кокос , Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Корнерсы, Natfoods Гречневые Шарики, Эмиль Le’Vital Овсяный Завтрак с Белым Шоколадом и Кедровым Орехом, Вода с Лимоном, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|