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ha ha
hj ja foram quase 1 kl!! 💪💪
isto pesei deopis do cafe da manha e depois do treino de hj!!! 💪💪💪 to feliz💪💪
existe um tripé que aprendi com os borybuilders
sono
treino
dieta
continuidade!!
bora secar e nao perder o foco!! 💪💪💪💪💪
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87,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1232 kcal
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Vet: 45,59g | Eiwit: 85,59g | Kolhy: 121,76g.
Ontbijt: Melão Amarelo, Yakult Leite Fermentado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Salada Vinagrete, Salada Vinagrete. Diner: Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Andere: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. meer...
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794 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 20 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Apple Health - 22 uren en 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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