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Sveglia alle 5:30 di mattina, per incastrare l'attività fisica con la Dad e la bimba a casa..
Mezz'ora di Workout con pesi leggeri (grazie Cesa per il consiglio 😉) alternato a Vinasya yoga, 5 volte a settimana..
La bilancia, segna muscolatura "eccellente" (46kg)
Contenta 😄
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70,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1564 kcal
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Vet: 52,69g | Eiwit: 56,77g | Kolhy: 217,92g.
Ontbijt: Caffè (Espresso), Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Giusto Muffin Alla Mela. Lunch: Banana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pane Bianco, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Vivi Verde Coop Tofu al Naturale. Diner: Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Giusto Muffin Alla Mela, GrissinBon Fagolosi, Bresaola, Coop Riso Originario. Snacks/Andere: Vivi Verde Coop Yogurt Intero al Caffè. meer...
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2281 kcal
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Activiteit:
Passi - 2 uren, Koken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 58 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Slapen - 9 uren, Rusten - 9 uren en 42 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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