|
Ik moet de kleine successen hier ook even laten tellen, anders wordt dat balkje nooit groen :)
(ik gebruik normaliter Google Fit om gewicht en stapjes ed bij te houden)
Het gaat redelijk, maar veel stress op werk én persoonlijk, zorgt ervoor dat beweging en gezond eten al snel van tafel verdwijnen bij mij. Als ik me morgen weer weeg (fit gewicht is van paar dagen terug) dan weet ik eigenlijk wel dat ik toename kan verwachten.
Vandaag gaat nog even ontiegelijk druk zijn (dus we laten het even), maar morgen wil ik eigenlijk even op de "reset button" drukken - fitness programma beginnen die ik kan gaan volgen komende tijd, recepten uitzoeken om te koken, tijd maken voor fijne beweging: dansen, wandelen, rolschaatsen :)
|
86,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1629 kcal
|
Vet: 79,45g | Eiwit: 48,97g | Kolhy: 176,01g.
Ontbijt: AH Bruistabletten Multivitamine A-Z Compleet, Kips' Kips Vega Pate, Maza Hoemoes, Maaslander 48+ Jong Belegen, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Lunch: Conimex Seroendeng, Conimex Ketjap Manis, AH Ei, Conimex Mix Voor Bami Goreng, Go Tan Wok Noodles. Diner: AH Kruidenboter, AH Stokbrood Bruin, AH Pompoen Wortel Soep. Snacks/Andere: Favorina Paaseitjes Gevuld, Latte Coffee. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|