|
Son zamanlarda kilo vermem iyice yavaşladı maalesef pazara kadar 54.2 olmam gerekiyor planlarım doğrultusunda olursa bu ama zorlu oluyor vu hafta ıf haftamdı ve oldukça uyulması için yeterince yoğun bir hafta geçirdim ama asla pes etmedim sadece 2 gün spor yapamadım bugün ve hafta sonu kardiyo ağrılık spor desteğim bakalım pazar bana nasıl bir süpriz olacak ama 53.—- birşeylere de hayır demem inanın şu kilolardan nasıl kurtulacağım 😩
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1179 kcal
|
Vet: 51,76g | Eiwit: 50,32g | Kolhy: 132,50g.
Ontbijt: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Badem. Diner: Çoban Salatası, Izgara Köfte, Wasa Fibre. Snacks/Andere: Gün Kurusu, Ananas, Yeşil Elma, Danone Activia Sade, Badem. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|