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Peso más que hace un año(4 kg), pero me encuentro increíble a nivel de fuerza y resistencia. Por fin hago sobrado mis pruebas físicas para la guardia civil, hoy estoy con el subidón de haber hecho los 2 km de resistencia (la que más se me resistía) en 9'6"(tope 9'25"). Ahora a bajar poquito a poco grasa! Buen día a todos!
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83 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1627 kcal
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Vet: 43,85g | Eiwit: 167,71g | Kolhy: 137,74g.
Ontbijt: DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. Lunch: Brillante Arroz Redondo Sabroz. Diner: Marpa Paleta Curada, Huevo, BIA Cous Cous Mediano, el Tomillar de la Serna Queso Manchego Semicurado. Snacks/Andere: HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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 Reacties
Eso está muy bien porque es eso es un kilómetro en menos de 5 minutos... Cuanto te piden?
23 mrt 21 door lid: evafan2005
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Me piden hacer los 2k en pista en máximo 9'25", que son 4'42" máximo el kilómetro. Hoy la he hecho en 4'33"
23 mrt 21 door lid: guille.ath
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23 mrt 21 door lid: evafan2005
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mucho ánimo Guille! ando yo en las mismas para PN
23 mrt 21 door lid: Tkvl9
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Bueno, en policía Nacional tienes que bajar de 4' para sacar un 1 sobre 10, aunque es 1 km.... En la guardia civil lo veo asequible. A las mujeres les exigen un poco menos, les dan 11'14" para los 2 km
23 mrt 21 door lid: guille.ath
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Mucho ánimo Tkvl9!! Que las vuestras traen mucha tela!
23 mrt 21 door lid: guille.ath
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Sii, siempre hay problemas en el proceso pero bueno, el año pasado me hice el km en 4'28 así que a ver este!! Nos vamos leyendo, mucho ánimo
24 mrt 21 door lid: Tkvl9
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guille.ath's Gewicht Geschiedenis
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