Aún con ayuno de 16 horas y andando 20 kms diarios más 6 horas de pie en mis prácticas, no veo el bajón...
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85,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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Reacties
Hay que tener paciencia. Ánimo!
23 mrt 21 door lid: linda3597
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sube un poco las calorías...creo que has entrado en "modo ahorro"
23 mrt 21 door lid: Cristinagg82
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Come más ! Limpio pero más 💪🏻💪🏻
24 mrt 21 door lid: estherpl28
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estoy con Esther y con Cristina, me da que comes demasiado poco. Caí en ese error y estuve 3 semanas estancada, me pasé unos días la dieta por el forro y bajé de nuevo.
24 mrt 21 door lid: lebula
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Sí, probablemente Esther tiene razón. Para la pérdida está claro que necesitamos el déficit calórico (-400 kcal) pero cometemos el error de llegar a ese déficit mediante una alimentación insuficiente. Lo ideal es alcanzarlo ayudándonos de la actividad física. Al final del día la diferencia entre las kcal gastadas y las consumidas debe ser positiva, idealmente 400. Así que moverse mucho nos permite comer más, y comer más siempre es mejor.
24 mrt 21 door lid: Momokaliblu
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Pero a mi esto genera dudas. Como es posible que consumiendo menos calorías de las que necesitas el cuerpo no pierda peso? Como es posible que se estanque y deje de consumir las grasas? De dónde saca la energía?
24 mrt 21 door lid: Markillo53
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Markillo, es cuestión de supervivencia. Son mecanismos de adaptación metabólica. Échale un ojo a Borja Bandera y Sergio Espinar.
24 mrt 21 door lid: Momokaliblu
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Le echaré un vistazo. Muchas gracias 😊
24 mrt 21 door lid: Markillo53
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R.O.B.NaZe's Gewicht Geschiedenis
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