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Hab mich länger nicht mehr gewogen, hatte zu letzt wieder 62kg. Abnehmen ist grad etwas nebensächlich, Ausdauer und Fitness ist wichtiger. Durchhalten, Pausen gönnen, nicht aufgeben. Langsam aber langanhaltend!
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62 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1769 kcal
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Vet: 71,17g | Eiwit: 95,14g | Kolhy: 171,10g.
Ontbijt: Kekse, Kaffee, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei. Lunch: Kräutertee, Vitello Tonnato, Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, Hummus, Harry Vital + Fit Brot (56g). Diner: Cheddar-Käse, Edeka Craft Burger Buns, Rinderhackfleisch, Ketchup, Tomaten. Snacks/Andere: Katjes Yoghurt Gums. meer...
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1938 kcal
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Activiteit:
Laufen - 20 minuten, Winkelen - 40 minuten, Zitten - 6 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 25 minuten, Autorijden - 1 uur en 35 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,0 kg per week
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