|
Vähän lisää, eilen 2350 kcal, tänään olisi tasan 2000 ja huomenna 2600...
|
70,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2279 kcal
|
Vet: 57,06g | Eiwit: 223,68g | Kolhy: 212,16g.
Ontbijt: Pakkasmarja Mustaherukka , Wheymo puuro. Lunch: Fazer Salmiakki Mix, X-Tra Wok Mix, Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Kanan Fileeleike. Diner: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, X-Tra Juustoraaste 15%, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kaali, Peruna (Kuorineen), Porkkanat, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Snacks/Andere: Porkkanat, Kariniemen Liekkisiivet. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|