一週訓練排程 星期一/四:背部肌群.訓練方式:10款 組數:2set. 每組15pcs.負重遞增 星期二/五:胸部肌群.訓練方式:11款 組數:2set. 每組15pcs.負重維持 星期三/六:臀腿肌群:訓練方式:5款 組數:2set.每組 15pcs. 負重遞增 目標修飾身型.降低體脂..
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
Reacties
少紀錄了..星期三/六還有40分鐘橢圓機 負重:15
04 apr 21 door lid: karl-wu
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
karl-wu's Gewicht Geschiedenis
|